21.07.23.

Главная новостей/Общество

Употребляя некоторые продукты, невозможно избавиться от жира на животе, даже если заниматься спортом и придерживаться относительно здорового питания, считает диетолог Мелисса Рифкин. 

Диетолог обратила внимание, что продукты, содержащие большое количество сахара не позволяют людям сбросить вес. Не многие знают, но некоторые, на первый взгляд, полезные продукты могут содержать большое количество сахара.

Так, на диете не стоит употреблять злаковые батончики, мюсли.

«Вас удивит количество сахара в соусе для барбекю. В двух столовых ложках может быть около 10 граммов, а многие при приготовлении используют намного больше», — говорит она

Рифкин рассказала, что жир накапливается из-за еды с калориями «неправильного» типа и хронического стресса, а также в тех случаях, когда суточное потребление калорий превышает расход. К первой категории, по ее мнению, можно отнести пироги, пирожные и печенье. Их она советует исключить из рациона в первую очередь. Вредными для фигуры могут оказаться и полезные, на первый взгляд, продукты — например, диетический йогурт, мюсли и зерновые батончики. Рифкин объяснила, что в их составе содержится много сахара, который мешает похудеть. По той же причине она не советует есть консервированные фрукты, фасоль и соус для барбекю. «Вас удивит количество сахара в соусе для барбекю. В двух столовых ложках может быть около 10 граммов, а многие при приготовлении используют намного больше», — говорит она.

Диетолог отметила, что к выбору сухофруктов нужно относиться с осторожностью, поскольку они сладкие даже сами по себе, и их избыточное употребление может навредить фигуре. Помимо этого, часто в их составе есть добавленный сахар. Рифкин посоветовала внимательно читать список ингредиентов на упаковке и не покупать сухофрукты с подсластителями.