Как не толстеть от блюд из макарон?

В состав макарон входят сложные углеводы, которые обеспечивают на длительное время чувство сытости и необходимый заряд энергии, и клетчатка. Они также содержат аминокислоту триптофан, отвечающую за улучшение настроения, витамины группы В и Е.

Идеальными макаронами с этой точки зрения можно считать спагетти из твердых сортов пшеницы. К тому же, их удобно готовить — они не слипнутся и не разварятся.

И все же если вы стремитесь сохранить стройность, лучше есть макароны не чаще одного раза в неделю и желательно перед активными занятиями спортом.